lunes, 31 de octubre de 2011

Día 85

Como es el cumpleaños de mi amado esposo, pedí el día en el trabajo oficinil, para irnos a comer junto con sus consanguíneas y mi mamá. Por la mañana aproveché para ir al super, así que caminé casi una hora.

domingo, 30 de octubre de 2011

Día 84

Tampoco usé la tabla, pero igual salimos a dar una larga caminata por la mañana. Ya luego en la tarde-noche, estrenamos algunos juegos, entre ellos "Just dance 3", muy divertido.

sábado, 29 de octubre de 2011

Día 83

No hice nada de la tabla, pero salimos a dar una larga caminata bajo el rayo del sol, lo que definitivamente quemó calorías.

viernes, 28 de octubre de 2011

Día 82

No hice ni tabla ni nada más, mi amado esposo se quedó la tarde en casa y aprovechamos para ver pelis y salir a cenar. Buena decisión.

jueves, 27 de octubre de 2011

Día 81

Un día más de tabla, ahora no hice nada de footing con su consecuencia en el menor gasto de calorías, pero no tenía muchas ganas. Lo cambié por el box rítmico y me sentí a gusto.

El tiempo:


Las calorías:

miércoles, 26 de octubre de 2011

Día 80

Hoy volví a los ejercicios de la tabla, andaba medio desganada, pero cumplí con la hora: dos tandas de footing, hula y step.

El tiempo:


Las calorías:

martes, 25 de octubre de 2011

Día 79

Hice lo mismo que ayer, 45 minutos del video, abdminales y 10 minutos de la tabla, ahora fueron dos de footing corto y un saludo al sol.

Los resultados:

lunes, 24 de octubre de 2011

Día 78

Extrañamente tenía ganas de moverme más de lo usual, así que hice casi 50 minutos del video de kick boxing más unas cuantas abdominales, de las que me ponían en el gimnasio. Estuvo divertido porque puedo poner música diferente a la del video, cantar y bailotear, cosa que no sé qué tan feliz haga a los vecinos, pero creo que mi música se queda dentro de mi casa. Para terminar y poder usar la tabla sin que me regañara, hice dos tandas de 5 minutos de step.

Aquí el resumen:

domingo, 23 de octubre de 2011

Día 77

Cambié a la tabla por hacer el quehacer y echarme un round con el congelador, aunque esta vez mi amado esposo me ayudó con lo más pesado.

sábado, 22 de octubre de 2011

Día 76

Sábado de ir a la plaza, al super y a comprar el famoso vestido, pero sin mucho ejercicio en forma.

viernes, 21 de octubre de 2011

Día 75

Mientras hacía el ejercicio de hoy empecé a ver "Crazy, stupid, love" esperemos que no me defraude el final.

El tiempo:



Las calorías:


jueves, 20 de octubre de 2011

Día 74

Acompañada de la música de la peli de ayer, hice el ejercicio de hoy. Sólo una vez de footing de 20 minutos y el resto variadito, incluí el guerrero y el saludo al sol para estirarme al final.

El tiempo:


Las calorías:

miércoles, 19 de octubre de 2011

Día 73

No hice nada de ejercicio porque me fui a tomar una tapioca de yogurth de fresa y a ver Glee en 3d con "mi persona". Valió totalmente el día sin ejercicio.

martes, 18 de octubre de 2011

Día 72

Como tenía pedidos de animalillos atrasados, hice poco ejercicio. En el lado positivo, completé el pedido y me sentí satisfecha con los resultados. Aquí el resumen de lo que hice:


lunes, 17 de octubre de 2011

Día 71

Ahora sí hice el ejercicio del día, pero como llegó mi tía de visita fue difícil hacer el registro a tiempo.

El tiempo:

Las calorías:


domingo, 16 de octubre de 2011

Día 70

Igual que el día anterior, fue día de bazar y sin ejercicio en la tabla, a ver si no me regaña mucho cuando vuelva.

sábado, 15 de octubre de 2011

Día 69

Como fue día de bazar, no hice más ejercicio que estar atendiendo el puesto con los animalillos tejidos con amor.

viernes, 14 de octubre de 2011

Enferma

No quería admitirlo, quería "controlarlo" pero de plano ya tengo que admitir que estoy enferma. Con mi suerte, tuve mi cita en el IMSS justo cuando empezaba a sentirme mal, así que por lo menos tengo medicina sin tener que volver a ir al seguro y además sin pagarla extra. Pero el punto es que no me la quiero tomar. Porque quiero que fluya la enfermedad, porque nunca me ha gustado "cortarme" la gripa, porque a lo mejor me quiero sentir mal físicamente para justificar sentirme mal anímicamente. Porque a lo mejor lo que tengo es puro, simple y llano miedo a "dar el salto" y de una buena vez dejar el trabajo oficinil. A lo mejor justo que mañana es el bazar al que me he animado a ir en seis meses, justo por eso me siento mal, para hacerme ver que no puedo, que estoy mal que es mejor la "seguridad" de la quincena que lanzarme al 100% con los animalillos. Espero aclarármelo pronto.

Día 68

Con los ojos llorosos por la gripa, con mocos y con pocas ganas, hice mi hora completita mientras veía el 8x04 de Grey.

El tiempo:



Las calorías:


jueves, 13 de octubre de 2011

Día 67

Hoy sí hice mi hora entera de ejercicio, a pesar de que los mocos y el dolor de cabeza me invaden. Hice hula, step y footing mientras veía el 1x03 de Pan Am: un cuento de hadas, definitivamente, pero entretenido y algo tengo que ver durante el parón de Glee.

El tiempo:



Las calorías:


Día 66: 12 de octubre

Ayer no hice nada de nada, entre que estaba enfermándome y me sentía mal y quería aprovechar que mi amado esposo no había salido, nos quedamos hechos bolita en el sillón viendo la segunda temporada de Breaking Bad.

martes, 11 de octubre de 2011

Día 65

Con todo y que no me siento muy bien físicamente y estoy casi segura de que me va a dar gripa, hice la hora de ejercicio del día. El footing lo intercambié por tres sesiones de box, por eso resultaron menos calorías.

El tiempo:


Las calorías:



Día 64: 10 de octubre

Ayer llegué a mi casa con ganas de hacer ejercicio y lo hice con gusto. Además combiné el footing con el 4x03 de Fringe.

El tiempo:

Las calorías:

lunes, 10 de octubre de 2011

Pan Am 1x01 y 1x02

Es una serie extraña, que me causa algunos conflictos: se supone que estamos en los años 50, pero las mujeres actúan como si vivieran en esta época. Supongo que parte del "encanto" es que se vea cómo las mujeres empezaron a "emanciparse", pero de todas maneras, me parece demasiado. Entonces, si quiero verla, es necesario que me meta en la cabeza que es pura ficción, un cuento de hadas moderno donde una chica bonita se vuelve la portada de Life justo después de haber dejado plantado en el altar a su novio y con una casa llena de invitados a la ceremonia. Un cuento donde una azafata puede ser bajita y se puede saltar la revisión de peso porque es la consentida de los pilotos, y todavía yendo más allá, donde una azafata le pasa la estafeta a otra para que la haga de espía en la guerra fría. Si me pongo a analizarla, incluso me llego a sentir ofendida. Si la veo como un cuento de hadas, es divertida. Ya veremos el resto de la temporada, si vale la pena o no.



Día 63: 9 de octubre

Tampoco usé la tabla, pero junto con mi marido di un paseo por el centro, con obstáculos, de por lo menos media hora.

Día 62: 8 de octubre

Como ya es mi sana costumbre, cambié los ejercicios de la tabla por salir a hacer el mandado: una hora de caminata, media arrastrando el carrito lleno de víveres.

Los ejercicios de la tabla: sideways lift

Éste es otro de los ejercicios con los que necesito apoyarme en una silla. No me siento tan culpable de hacerlo así porque en el gimnasio también nos apoyábamos en algo.

En este video la muestra de 10 repeticiones, yo suelo hacer 20.

domingo, 9 de octubre de 2011

Los ejercicios de la tabla: el saludo al sol

Me gusta terminar la sesión con este ejercicio, porque se estira todo: los brazos cuando se levantan para "saludar" y las piernas cuando se tocan las puntas de los pies. Además, si logro acompasar la respiración, me puedo relajar.

Aquí la muestra de un saludo al sol.

sábado, 8 de octubre de 2011

Los ejercicios de la tabla: single leg twist

Debo confesar que mi sentido del equilibrio es prácticamente inexistente, así que, como lo aprendí cuando iba al gimnasio, cuando hago este ejercicio y siento que me voy a caer, me agarro de una silla. De todas maneras se siente el trabajo de los músculos y además hago el de 20 repeticiones.

En este video la muestra de alguien con mucho mejor equilibrio que yo.

viernes, 7 de octubre de 2011

Día 61

Allá vamos, un día más de ejercicio que no se refleja en la báscula de la Wii. De todas maneras seguimos sudando, espero obtener resultados pronto.

El tiempo:


Las calorías:

Terra nova 1x01 y 1x02

Se me antojó ver esta serie porque tiene dinosaurios y viajes en el tiempo. Oh decepción. Oh gran gran decepción. Sí hay dinosaurios, de hecho, los primeros que vemos salen después del minuto 30 y son ligeramente decepcionantes:

Pero me parece que lo más decepcionante es la historia central. La premisa es que la humanidad le acabó de dar traste al mundo en 2149 y gracias a una fractura temporal ahora se viaja al pasado para vivir durante la época de los dinosaurios, con la ilusión de no volver a darle al trate al planeta. Ok, se oye bien, pero no, no, no la realidad es muy diferente. Como un intento desesperado por mantener el orden en la nueva civilización, los militares (con sus buenos modos y elegantes acciones) son los encargados de la seguridad, específicamente este hombre, que fue el primero que cruzó y estuvo 118 días solo en la espesura del nuevo mundo:


Ahora, la historia medular, los personajes diseñados para que el espectador se identifique y sufra y goce con ellos, son más planos que una hoja de papel recién salida del paquete. Es una familia "rebelde" porque en un mundo superpoblado, donde la regla es que dos hijos son suficientes, se atrevieron a tener un tercero (¿Algún guiño Ender como tercer hijo? No creo que lleguen a tanto.) ¿Cómo lograron ocultar el embarazo de la mamá cuya profesión es médico? Ni idea, pero el capítulo piloto comienza con un cateo donde obviamente encuentran a la tercera hija que tiene ¡tres años! El papá que es policía pierde el control y lo condenan a no-sé-cuántos-años de cárcel. Pero esto lo sabemos en un salto de dos años, cuando la esposa va a la prisión a anunciarle que la han seleccionado para irse a Terra Nova. Viva. Alegría y felicidad. Pero no, porque no pueden llevarse a la tercera hijo. Angustia. Pánico y terror. Obviamente el papá escapa de la prisión y llega al portal temporal que cruza con lujo de violencia, pero cuando cruza y se encuentra con el señor de la foto de arriba le dice que ahí no aplican las leyes de "otros tiempos". Ajá. El hijo mayor es un rebelducho, la hija de enmedio estudió mucho a los dinosaurios y la hija chica no reconoce al papá. Grandes dramas, horrendos personajes. Por ejemplo, los esposos demuestran más sentimientos cuando lo va a visitar a la cárcel que cuando llega con ellas al "otro lado" y luego ni siquiera se pueden dar un beso. He aquí a la familia feliz:

Veremos si en el capítulo 3 las cosas mejoran o si le diremos adiós a la historia de dinosaurios.

Los ejercicios de la tabla: rowing squat

Confieso que es uno de los ejercicios que no comprendo por qué ponen la barra del centro de gravedad en esa posición. Se supone que hay que hacer una especie de sentadilla y la puedo hacer, pero me cuesta mucho mantener el la postura donde debe ir, así que mis puntajes siempre son de risa loca.

Yo suelo hacer el de 20 repeticiones, pero acá está el de 15.

jueves, 6 de octubre de 2011

¡Día 60!

Ando con los ánimos un poco bajos, pero ahí sigo con el ejercicio de cada día. Hoy llego al día 60: dos veces treinta, ¿es doble hábito? eso espero.

El tiempo:

Las calorías:

New girl 1x01 y 1x02

En un esfuerzo por ver menos series deprimentes (Grey's por ejemplo) me puse a ver esta serie recién estrenada. Un inconveniente era la actriz protagonista, si bien la peli 500 days of summer me gustó, el personaje de Zoey, se destacaba todo lo extraño en ella: los enormes ojos y la sonrisa medio boba. Paradójicamente son esos los rasgos que se explotaron en los primeros dos capítulos de New girl y me sacaron algunas risas. Creo que lo más hilarante es precisamente que ella sale de su papel de chica inalcanzable y es una chica mundana, con poca suerte pero grandes amigos. Estuvo un poco forzado que los roomates se aliaran a ella tan pronto (en el 1x02) pero, ¿qué no haría un hombre por una tele gigante?



Alguien que me explique: ¿qué pasó con el actor negro del 1x01? ¿volverá o ha sido remplazado?



Aquí el coach que le grita a sus alumnos del gimnasio y que debe aprender cómo tratarlos.



Aquí el actor del 1x02 "que estaba aquí antes que el coach".

Veremos el 1x03 para saber qué pasó con el personaje.

Día 59: 5 de octubre

Por ponerme a arreglar la caja de los estambres y terminar de ver el 3x03 de Glee ayer ya no alcancé a poner el reporte del ejercicio, pero aquí está. Combiné el step y el footing otra vez para ver si se me quitaba lo adolorido y lo logré.

El tiempo:

Las calorías:

Los ejercicios de la tabla: estiramiento de cintura

Este ejercicio está en la sección de tonificación y a simple vista seis repeticiones es poco, pero ya que las terminas, te das cuenta de que es lo suficiente, sobre todo por tener estirados los brazos, que es lo primero que empieza a doler.

En este video está la demostración.

miércoles, 5 de octubre de 2011

Los ejercicios de la tabla: el guerrero

Ésta es una de mis posiciones favoritas de la parte de yoga porque se estiran las piernas y puedo mantener el equilibrio más fácilmente. El punto es esta posición, es la respiración, hacerla acompasada mientras se mantiene el equilibrio.

Aquí la demostración. Me gusta hacerla especialmente después de la zancada al frente, para que se estire todo y evitar andar adolorida después.

martes, 4 de octubre de 2011

Día 58

Combiné el step con el footing y me va regular, obviamente me canso más, pero eso se refleja en más calorías gastadas y espero que en más peso perdido. Además, puedo ver mis series mientras hago el footing, la de hoy fue el inicio de temporada de Dexter.

El tiempo:

Las calorías:


Las fotos están todavía medio raras, me estoy acostumbrando a la compu nueva :)

Los ejercicios de la tabla: la media luna

Los ejercicios de yoga parecen fáciles, pero no, todos tienen su chiste y después de hacerlos, se siente. En el de la media luna se estira muy bien la cintura, el punto, como en todas las posturas, es mantener el equilibrio.

En este video esta la demostración de cómo hacerlo bien.

Día 57: 3 de octubre

A pesar de que ayer ya tenía compu en mi casa, no me di tiempo para poner el reporte del ejercicio del día. Volví a combinar el step con el footing y aproveché para ver el 4x02 de Fringe.

El tiempo:


Las calorías:

lunes, 3 de octubre de 2011

La compu

La compu que usé por más de tres años murió la semana pasada. Eso me puso triste y además me hizo reflexionar sobre los cambios en mi vida y la enorme diferencia de situación en la que me encontraba en aquel momento y ahora. Me doy cuenta de que si bien mis planes (o los de aquel entonces) no salieron como esperaba, el cambio fue para mejorar. Y mucho.

Así que ahora me pregunto: ¿en qué momento de mi vida estoy? ¿cuáles son los planes que viene a apoyar la nueva compu? Primero, Bruno y los animalillos tejidos con amor. Creo que mi principal intención y uso es mantener activo y en marcha el negocio. Segundo, las pelis y las series que veo, para mantener mi sana costumbre de no ver tele abierta. ¿Qué más? No lo sé, no sé qué planes se agregarán gracias a la compu, pero espero que el destino/la vida/la suerte me vuelva a sorprender.

Día 56: 2 de octubre

Tampoco usé la tabla, pero lo sustituí yendo al super con mi marido: 20 minutos de id ay 20 de regreso, bajo el rayo del sol.

Día 55: 1 de octubre

Este día no usé la tabla, pero mi marido y yo hicimos dos caminatas regulares a buen paso, una por la tarde y otra por la noche, huyendo de la lluvia que afortunadamente no nos alcanzó.

Día 54: 30 de septiembre

Como el viernes seguí sin compu, apenas hoy el reporte del día. Decidí "experimentar" y combiné el step con el footing: sobreviví. La ventaja es que durante el footing puedo ver tele y como había capítulo nuevo de Grey lo logré. Ahora el punto es: ¿lo voy a repetir? ¿aprovecharé que es el inicio de temporada de las series? ¿moriré en el intento? Ya veremos, por lo pronto, gasté más de 300 calorías, lo cual me hace muy feliz.

El tiempo:



Las calorías:

Los ejercicios de la tabla: segway

Si alguna vez han tenido ganas de subirse a uno de esos aparatos que no son ni patinetas no bicicletas y que además tienen motor, hacer este ejercicio es su oportunidad. Se supone que cruzas la isla wii en uno de ellos y para lograrlo debes moverte en la tabla y con el control. Suena más fácil de lo que es realmente.

En este video se ve cómo lo hace un experto, yo me tardo el doble y no encuentro tan fácil las banderas.

domingo, 2 de octubre de 2011

Los ejercicios de la tabla: el pollo

Éste es uno de los ejercicios más divertidos, además de engañadores. Parece que no se hace ningún esfuerzo, pero luego de estar aleteando, se cansan los brazos. Y entre el cansancio y la risa de tener que seguir aleteando, a veces no lo logro y me caigo al agua.

Aquí se puede apreciar el recorrido completo.

sábado, 1 de octubre de 2011

Los ejercicios de la tabla: los cabeceos

Otro de los ejercicios de equilibrio y balance, es el de los cabeceos. Las primeras veces que lo hice me costó mucho llegar a los diez cabeceos seguidos, ahora ya lo logro pero nunca he podido mantenerme, siempre me da un panda, un zapatazo o simplemente no alcanzo a llegar a tiempo al donde viene el balón. Por si eso fuera poco, ¡se queman poquitas calorías! Si ando en un día que siento que debería quemar más calorías, me desespera horrores, en cambio si es un día en el que no me quiero mover mucho, resulta ideal hacerlo.

En este video se puede ver el record perfecto en principiante, lo cual me causa la más profunda envidia.