viernes, 31 de mayo de 2013

Día 640

Una instructora suplente con mucha energía: me dejó adolorida y contenta después de una clase difícil de zumba.

jueves, 30 de mayo de 2013

Día 639

El día de hoy la instructora si tenía ganas de dar la clase, no como hace dos semanas que se le notaba la flojera para elegir las canciones. Hoy traía más preparada la lista y fueron más intensas las coreografías: mucho más disfrutable.

miércoles, 29 de mayo de 2013

Día 638

Una clase tranquis de kick boxing, extraño las clases con coreografías más complejas.

martes, 28 de mayo de 2013

Día 637

Cuando vi que habían puesto otra vez hig-low en el horario, me emocioné aunque con reservas. No sabía qué estilo iba a tener el instructor pero decidí ir a probar: me gustó mucho. Su estilo resultó ser súper-ultra afeminado, cantarín y desenfadado, al principio me chocó un poco pero luego me gustó y lo disfruté mucho. La dificultad fue menor que con el otro instructor pero la velocidad fue mayor, acabé cansada y contenta. Ahora sólo espero que lo dejen en ese horario.

lunes, 27 de mayo de 2013

Día 636

Llegué al gimnasio con la intención de hacer 20 minutos en cada elíptica pero cuando vi que iba a empezar la clase de Pilates, decidí entrar y ver qué tal me iba: sufrí un poco pero al final me sentí relajada, necesitaba estirarme.

Antes alcancé a hacer 10 minutos en la elíptica crossover y quemé 103 calorías.

domingo, 26 de mayo de 2013

Día 635

Y aunque finalmente decidí no ir a la carrera, eso no me detuvo para ir al gimnasio a recorrer los 5k en la caminadora, hice 40:44 y quemé 275 calorías. Luego hice cinco minutos en la bicicleta que no es de spinning y quemé 27 calorías más.

Mr. Gwyn

Con este escritor tengo sentimientos encontrados: algunos de sus libros me gustan mucho y otros nada de nada, éste tenía curiosidad por ser le más recientes y sí me gustó. Es la historia de un escritor que decide dejar de serlo y en la búsqueda de su nueva profesión vuelve a ser escritor. Se lee fácil, a partir de la mitad engancha y el final es un tanto predecible.

sábado, 25 de mayo de 2013

Día 634

Todavía con la indecisión de si correr o no la carrera de mañana, me lancé por el paquete: caminé de mi casa a circunvalación y luego del centro a mi casa. Después fui por estambres de ida y vuelta.

 La primera caminata:


 


La segunda caminata:
 

La tercera caminata:

 

viernes, 24 de mayo de 2013

Día 633

Me salí pronto lo de la casa, antes de que me ganara la flojera y la lluvia y me lancé a caminar 5k: los hice en 41:22. El primer kilómetro lo caminé y luego hice 5 veces 300 metros a 10km/hr. Tuve algunas dificultades técnicas con los audífonos pero acabé bien. Como llegué al gimnasio poco después de las 7pm, vi que abrieron clase de baile los viernes, espero poder aprovecharla la próxima semana.

jueves, 23 de mayo de 2013

Día 632

Tercer día de recuperación de la endoscopía, menos molestias.

miércoles, 22 de mayo de 2013

Día 631

Segundo día de recuperación de la endoscopía, sigo adolorida.

No Kiss For Mother

Otro libro del que me pasaron el enlace y acá se los comparto, porque me gustó y porque el protagonista ¡es un gato!

http://issuu.com/editorialocanodemxicosadecv/docs/11577c?mode=embed&layout=http://skin.issuu.com/v/color/layout.xml&backgroundColor=000000&showFlipBtn=true


¿Hay algo más aburrido que ser una princesa rosa?

Me pasaron el enlace de este cuento para niños y me gustó mucho, tanto que acá se los comparto:

http://es.calameo.com/read/0010138356b950653b467

El difícil caso de por qué las niñas quieren ser princesas y por qué las princesas deben ser como las rosas.


martes, 21 de mayo de 2013

Día 630

Lo único que hice fue una caminata de regreso a mi casa de la clínica después de la tan anhelada endoscopía: nunca había caminado más lento en toda mi vida. Tenía ganas de ir a clase pero me dijeron que no era recomendable, a ver mañana cómo me siento.

lunes, 20 de mayo de 2013

Día 629

Fui al gimnasio a recorrer en la caminadora los 5 kilómetros y me sentí cansada aunque un poco menos que las otras veces, me tardé poco más de 42 minutos.

domingo, 19 de mayo de 2013

Día 628

Día de ir por víveres y cocinar, lavar la ropa y tenderla, sin ganas de hacer más nada después del exceso de ayer con los 5k y luego la clase, para la otra hago nada más una de las dos actividades.

sábado, 18 de mayo de 2013

Día 627

Me levanté temprano y me fui al gimnasio a recorrer los 5 kilómetros, los acabé en poco más de 41 minutos, con la técnica del 3x100 que hice en 5x300: 5 veces 300 metros a 10km/hr. Creo que es la primera vez que disfruto los kilómetros.

Y como había un letrero de que iba a haber clase muestra de ritmos latinos, me quedé, empezó media hora tarde y fue de Zumba con mancuernas: estuvo pesada pero divertida. Lo mejor es que así tengo esperanza de que en el gimnasio busquen más y mejores maestros.

viernes, 17 de mayo de 2013

Día 626

Salí tarde del trabajo y con pocas ganas de ir al gimnasio, así que me quedé con mi amado esposo en la casa.

jueves, 16 de mayo de 2013

Día 625

Entré a la clase de una instructora que ya conocía y entre el calor del salón de arriba, el sonido que no funcionaba y las canciones que escogió, estuvo medio triste la clase. Por eso al final me quedé a quemar 100 calorías más en la elíptica rara.

miércoles, 15 de mayo de 2013

Día 122

7:30 am
Un huevo frito con pimientos de colores.
Medio vaso de agua de jamaica.
Un pan integral.

10:30am
Un mango chico.

11:30am
Un mango chico.

12:30pm
Un puño de papas fritas.
Una galleta.

1:30pm
Ensalada de germinado de alfalfa con lechuga, zanahorias, jitomate, champiñones, rábanos y pimientos de colores.
Guisado de carne de res con zanahorias y pimientos verdes.
Un taco de frijoles.
Tres tortillas.
Un mango chico.

9:00pm
Dos tacos de carne.
Dos tacos de papas.
Un vaso de agua de jamaica.

Me tomé más de 4 litros de agua.
Día 45: desastroso.


Día 624

Tan ansiosa estoy de clases buenas en el gimnasioque la de hoy de kick boxing con circuito me pareció muy buena, cuando en realidad es nada más buena a secas. De verdad necesito con urgencia una clase en la que no pueda pensar, que requiera de toda mi atención para concentrarme y no pensar en nada más.

martes, 14 de mayo de 2013

Día 623

Primero fui al gimnasio a hacer los 5k con la técnica de ritmo (creo) donde haces 3 veces 100 metros a gran velocidad. Hice 5 veces 300 metros a 10km/hr. La caminadora registró 41:49 minutos, 5.01 km y 264 calorías.

Luego me fui caminando a la escuela de mi mamá, según Endomondo así fue:





Luego regresé caminando a mi casa, según Endomondo esto fue lo que pasó:




Así que en total caminé 9km y sí los sentí. Con todo, quemé menos calorías que en una clase de kick boxing, por ejemplo.

Día 121


7:30am
Un huevo frito con pimientos de colores.
Medio vaso de agua de jamaica.

10:30am
Un mango chico.

1:30pm
Ensalada de lechuga con germinado de alfalfa, jitomate, champiñones, zanahoria, rábanos y pimientos de colores.
Brócoli asado.
Pollo asado.
Tres tortillas.
Un mango chico.

6pm
Tres acai cubiertas de chocolate.

9:30pm
Dos tacos de carne.
Dos tacos de papas.
Un pan.
Un vaso de agua de jamaica.

Tomé más de 4 litros de agua.
Día 44: desastroso.

lunes, 13 de mayo de 2013

Día 120

7:30am
Un huevo frito con pimientos de colores.
Medio vaso de agua de jamaica.

10:30am
Un mango chico.

1:30pm
Ensalada de lechuga con germinado de alfalfa, jitomate, champiñones, zanahoria, rábanos y pimientos de colores.
Espinazo en caldo.
Tres tortillas.
Un mango chico.

9:30pm
Medio bolillo con aguacate, jitomate y lechuga.
Medio pan.
Un vaso de agua de jamaica.

Tomé más de 4 litros de agua.
Día 43: desastroso.


Día 622

¿No podía el instructor haber elegido otro momento para cambiarse de gimnasio? Justo ahora que las cosas en el trabajo oficinil (otra vez) se ponen horrendas conmigo, que necesito sacar estrés, ira y molestias, lo único que tengo es la caminadora y los 5 kilómetros más largos del mundo, que terminé en 43:40  y quemé 262 calorías. Luego me subí 10 minutos a la escaladora para quemar otras 100 calorías. Acabé cansada pero no feliz, con dolor de piernas pero no aliviada, con el tobillo derecho algo maltrecho pero no más tranquila. Veré qué hacer, tal vez quedarme en casa y hacer un par de videos.

domingo, 12 de mayo de 2013

Día 119

10am
Un lonche de agucate.
Un vaso de agua de jamaica.

3:30pm
Ensalada de lechuga con jitomate, zanahoria, rábanos, pimientos.
Guacamole.
Brócoli asado.
Un trozo de pollo asado.
Agua de jamaica.
Cinco tortillas.
Nieve de chocolate.

8pm
Palomitas.

10:30pm
Leche de arroz con café.
Una empanada de crema.

Me tomé poco más de 2 litros de agua.
Día 42: desastroso.

Día 621

Día de hacer las compras para la comida y el quehacer de la casa: Endomondo debería tener como opción de actividad física barrer y trapear.

Side Effects

La trama es un poco complicada y como estaba tejiendo mientas la veía, me costó un poco seguir la acción. Jude Law está bien en su papel de médico engañado, Catherine Zeta-Jones está casi irreconocible de lo seria que se ve. Channing Tatum nomás sale una parte y es un mero pretexto y Rooney Mara de plano de la conocía después de haberla visto en la versión gringa de la chica tatuada.

Safe Heaven

Drama sobre drama, cursilería sobre cursilería: me gustó mucho esta peli con un giro inesperado al final. Las actuaciones cumplen, el misterio se mantiene un buen rato, los paisajes son bellos, los niños adorables: todos los ingredientes bien combinados para una comedia romántica linda. El giro del final la diferencia de otras comedias románticas pero la asemeja con "The Notebook" en que no nos esperamos lo que va a pasar. Recomendable si tienen ganas de cursilerías.

sábado, 11 de mayo de 2013

Día 118

10am
Un lonche de aguacate con salsa mexicana.
Un vaso de agua de jamaica.

3pm
Parrillada mar y tierra.
Tortillas.
Una naranjada mineral.

5pm
Una nieve de rompope.

10pm
Un mango chico.

Casi no tomé agua.

Día 41: desastroso.

Día 620

Decidí descansar y no hacer nada de nada.

Dark Skies

Peli mala con ganas: no es de misterio, no es de terror, no es de alien, no es documetnal falso, tiene un poco de todos esos géneros y e ninguno funciona. Decepcionante historia, actuaciones regulares y final sin sentido.

viernes, 10 de mayo de 2013

Día 117


7:30am
Un huevo frito con pimientos de colores.
Un trozo de bolillo.
Medio vaso de agua de jamaica.

11:30am
Ensalada de germinado de alfalfa con lechuga, champiñones, jitomate, pimientos de colores y habas enchiladas.

4pm
Barbacoa de borrego.
Consomé.
Cinco tortillas.
Agua de guayaba.
Un trozo de pan de zanahoria.

10pm
Un mango chico.

Tomé casi 3 litros de agua.

Día 40: desastroso.

Día 619

Me fui a comer con mi pequeña madre porque fui liberada temprano del trabajo oficinil. Luego me fui caminando a mi casa: 3.26km a velocidad media (por los altos y esas cosas).

jueves, 9 de mayo de 2013

Día 116

7:30am
Un huevo frito con pimientos de colores.
Un trozo de bolillo.
Medio vaso de agua de jamaica.

10:30am
Un mango chico.

11:30am
Dos galletas.

1:30pm
Ensalada de germinado de alfalfa con lechuga, champiñones, jitomate y pimientos de colores.
Espagueti con carne molida.
Un mango chico.

9:30pm
Un Ades de mago de 330ml.
Un pan.

Tomé más de 4 litros de agua.
Día 39: desastroso.

Día 618

Decepcionante, súper decepcionante la clase de hoy de kixk boxing con el nuevo instructor. Es el mismo que da la clase los sábados y no me gustó para nada: mucha cháchara, se supone que mucha técnica y fuerza pero nada, desesperante. Si lo dejan a él, voy a tener que elegir entre spinning y la caminadora y no se me antoja ninguna de las dos opciones. Agobio.

miércoles, 8 de mayo de 2013

Día 115

7:30am
Medio bolillo con aguacate.
Medio vaso de agua de limón.

10:30am
Un mango chico.

11:30am
Dos galletas.

1:30pm
Ensalada de germinado de alfalfa, jitomate, lechuga, jícama, zanahoria, champiñones y pimientos de colores.
Salpicón de res.
Tres tortillas.
Un taco de frijoles.
Un mango chico.

8pm
Una nieve de galleta.

10:30pm
Medio bolillo con aguacate y salsa mexicana.

Medio vaso de agua de limón.
Media chorreada.

Tomé más de cuatro litros de agua.

Día 38: desastroso.

Día 617

Clase tranquis de kick boxing, una buena instructora aunque sus rutinas sean lentas. Como fue a las 6:30 tuve mucho mucho calor y eso me afectó.

martes, 7 de mayo de 2013

Día 114

7:30am
Medio bolillo con aguacate.
Medio vaso de jamaica.

10:30am
Media taza de yogurt de frutas rojas.
Un plátano.

1:30pm
Ensalada de germinado de alfalfa, jitomate, lechuga, jícama, zanahoria, champiñones y pimientos de colores.
Guisado de calabacitas con dos trozos de costillita de cerdo.
Tres tortillas.
Un mango chico.

6:30pm
Papas fritas.

10:30pm
Medio pan.
Jugo Ades de mango.
Dos tacos.

Me tomé más de 4 litros de agua a lo largo del día.

Día 37: desastroso.

Día 616

Día triste en el gimnasio porque fue el último del instructor que más me gusta cómo da las clases, ni modo. Fue de high-low y nos puso ejercicios cansados aunque la rutina fue similar a la del sábado y fue menos difícil que las otras. Espero que pongan a alguien que dé buenas clases.

lunes, 6 de mayo de 2013

Día 113

7:30am
Medio bolillo con aguacate.
Medio vaso de agua de jamaica.

10:30am
Dos galletas.
Media taza de yogurt de frutas rojas.

11:30am
Un mango chico.

1:30pm
Ensalada de acelgas con pera, jitomate y jícama.
Espagueti con carne molida.

9:30pm
Dos tacos de carne.
Un vaso de agua de jamaica.

Día 36: desastroso.

Día 615

Me dio flojera salir y repetí los videos que hice el viernes: me quedé a gusto, cansada pero no tan divertida como con las clases, creo que necesito la presión de grupo para mantener las repeticiones y la velocidad.

domingo, 5 de mayo de 2013

Día 614

Día de labores hogareñas: ir por víveres y cocinar. Luego ir al cine a la plaza lejos muy lejos, lo que implica caminata de ida y caminata de regreso. Buen día.

Iron Man 3

Cumplimos el capricho que tenía de ver esta peli en Imax y en 3d y valió la pena: acción, mucho Tony Stark y muchos Iron Man juntos.

Lo que más me gustó fue que Peper Potts ya no es la pobrecilla a la que hay que rescatar:




Mi escena favorita obviamente fue al principio cuando un Tony que no ha dormindo en varios días, trata de probarse la nueva creación, el Mark ¡42! (¿alguna referencia de Douglas Adams, acaso?)



El personaje que mejor me cayó fue el Mandarín, como dijo mi marido: un actor haciendo de un actor.



Muy entretenida y emocionante, definitivamente vale la pena verla en cine en gran pantalla, obviamente la volveré a ver en casa.

Día 112

10am
Un lonche de aguacate con jitomate, cebolla, germinado de alfalfa, pepinillos dulces y mostaza.
Un vaso de agua de jamaica.

3pm
4 tacos de carne.
Un vaso de agua de tamarindo.

5pm
Una dona rellena.

10pm
Dos platos de caldo de res con salsa mexicana.

Casi no tomé agua.

Día 35: excepto la dona, toda bien :(

sábado, 4 de mayo de 2013

Día 111

11:30am
Un lonche de aguacate con jitomate, cebolla, germinado de alfalfa, pepinillos dulces y mostaza.
Un vaso de agua de jamaica.

4pm
Guisado de chicharrón en salsa verde.
Frijoles fritos.
Cinco tortillas.
Dos vasos de agua de limón.

10pm
5 tacos de carne.
Un vaso de agua de jamaica.

Casi no tomé agua, solamente después de la clase en el gimnasio un litro.

Día 34: desastroso.

Día 613

Muy divertida la clase de hoy, como siempre la primera parte de ritmos latinos la hice a medias pero la segunda parte de hig-low con la rutina del martes pasado, la hice mejor y así la pude disfrutar más. Sigo sin quedarme a la de kick boxing, ahora porque iba a comprarle el regalo del día de las madres a la mía, a ver cuándo se me hace.

viernes, 3 de mayo de 2013

Día 110

7:30am
Un huevo frito con tortilla.
Medio vaso de agua de jamaica.

11:30am
Yogurt de frutas rojas con un plátano.

1:30pm
Ensalada de acelgas, jitomate, pera y germinado de alfalfa.
Espagueti con carne molida.
Un mango chico.

9:30pm
Dos pedazos de pizza.
Un vaso de agua de jamaica.
Medio pan.

Me tomé poco más de cuatro litros de agua a lo largo del día.

Día 33: desastroso.

Día 612

Como llegué muy acalorada a mi casa, decidí quedarme y hacer un video. Recién conocí a esta entrenadora: Elena http://www.youtube.com/user/MalovaElena?feature=watch y después de ver un par de sus rutinas, me decidí a hacer las más sencillas: las de "Obesidad y ejercicio" y lo logré. Hice completa la rutina 1: http://www.elenamalova.com/2011/11/obesidad-y-ejercicios-oye-rutina-1.html#more Y la rutina 2: http://www.elenamalova.com/2011/11/obesidad-y-ejercicios-rutina-2.html#more Luego me lancé a la primera de principiantes y la hice sin mancuernas ni polainas: http://www.elenamalova.com/2012/05/entrenamiento-para-principiantes.html#more Sudé mucho y me cansé más que con los otros videos, aunque no me divertí tanto y eso es muy importante para mí al hacer ejercicio. Descubrí que tengo otra opción para cuando me da flojera salir de la casa.

jueves, 2 de mayo de 2013

Día 109

7:30am
Un huevo frito con tortilla.
Medio vaso de agua de jamaica.

10:30am
Yogurt de frutas rojas con un plátano.

11:30am
Dos galletas.

1:30pm
Ensalada de acelgas, pera, jitomate y germinado de alfalfa.
Guisado de calabacitas con elote y dos trozos de costilla de puerco.
Un mango chico.

9:30pm
Dos tacos de guisado.
Un vaso de agua de jamaica.
Medio pan.

Me tomé más de cuatro litros de agua al o largo del día.

Día 32: desastroso, comí galletas en el trabajo.


Día 611

Kick boxing sigue siendo mi clase favorita, es rápida, no da tiempo para pensar y me cansa: siento que de verdad estoy haciendo algo por mi cuerpo.

miércoles, 1 de mayo de 2013

Día 108

10am
Frijoles con salsa.
Tres tortillas.
Un vaso de agua de limón.

4pm
Carne con salsa.
Frijoles cocidos.
Tortillas.
Un vaso de agua de limón.
Media taza de nieve.

10pm
Un mango chico.

Me tomé dos litro de agua.

Inicia un mes, veremos cómo nos va con el pan: día 31: lo logré.

El enigma del scriptorium

No puedo creer que esta novela solamente haya ganado una mención en el premio gran angular, pudo fácilmente haber sido un excelente primer lugar, no sé por qué se decidieron mejor por la ganadora (que leí antes y así las puedo comparar). Un asesinato y un intento de incendio en el scriptotum donde trabaja Francisca y la acusación de haber tenido algo qué ver la llevan a poner en peligro su vida y a descifrar un misterio de mucho tiempo. Aunque inicia en la parte climática de la historia, la novela atrapa de a poco y los últimos capítulos se quieren leer pronto para saber cuál será el destino de la protagonista. En el final hubo un par de detalles que no me dejaron contenta, pero en general es muy recomendable.

Día 610

Tenía toda la intención de hacer un video por la mañana pero el piso lleno de polvo me gritaba que lo limpiara, igual que mis cajones de las blusas, así que nada de ejercicio como tal para mí el día de hoy.

Promise Land

Un poco confusa a ratos (¿o sería porque estaba tejiendo?) pero entretenida y preocupante: ¿hasta dónde llegan las grandes compañías para lograr sus objetivos. Matt Damon hace un buen papel como el ingenuo representante del gigante malvado, Frances McDorman no luce tanto como podría, lo único que nos presentan es el posible interés amoroso con el hombre de negro de LOST y la preocupación por su hijo, nunca se involucra más, su frase es: It's only a job. El defensor de la naturaleza es encantador como debe ser, se gana a todo el pueblo con una sola canción y al ser desenmascarado sigue siendo encantador. La maestra-objeto-del-afecto es medio simplona, le faltó más desarrollo para saber por qué se fue al pueblo si vivía en la ciudad. Entretenida y deja pensando, una buena historia y un final un poco demasiado rosa.