viernes, 30 de septiembre de 2011

Fin de mes

Llegó el final del mes y nada más pude escribir 9 cosas lindas, durante los primeros días. Me agobia no ser capaz de encontrar con facilidad las cosas que me hacen feliz, pero sigo intentándolo.

Día 53: 29 de septiembre

No fue un buen día para los antojos ayer. Llegué del trabajo oficinil con ganas de comer algo. Para no torturarme, me comí un poco de yogurt. Nada. Seguí las ganas. Vi el final de temporada de The big C. Horror. La lluvia. Me comí un poco de Nutella. Alivio. Luego el ejercicio y el 3x02 de Glee. Mejor. Luego recordar que son las hormonas, las benditas hormonas. Saber el motivo da tranquilidad pero no quita la sensación. Ni modo. Aguantar y seguir.

El tiempo:


Las calorías:

Los ejercicios de la tabla: la burbuja

Entre los ejercicios que más trabajo me cuestan, están los de equilibrio. O no les entiendo bien cómo hacerlos o de plano el equilibrio no es lo mío. Por ejemplo, está e de burbuja, por lo menos ya lo puedo terminar, pero me cuesta mucho y hay días en los que nomás no alcanzo.

En este video logran pasar el avanzado, del que yo no he podido ni terminar.

jueves, 29 de septiembre de 2011

Los ejercicios de la tabla: step

Después de hacer el calentamiento, ya sea con o sin la tabla, hago otro tipo de ejercicios. Mis favoritos son los que están en la sección de aerobics y de ésos uno de los que más me gustan es el step. Dura cinco minutos, se queman 21 calorías y es variadito. Además casi ni se siente pero después de cuatro o cinco veces que se hace, las piernas empiezan a sentirse. Se supone que también hay que mover los brazos, pero a veces se me olvida y a veces los muevo de otra manera, tal vez deba añadirle algo de peso, unas botellas de agua o algo por el estilo. Cuando hago el footing después hago uno o dos de step, para volver a sentir las piernas "normales".

Aquí uno de los videos que me encontré.

Día 52: 28 de septiembre

Hasta que no tenga compu otra vez, tendré que poner los resultados del ejercicio diario al día siguiente.

Ayer hice más ejercicios de la sección de tonificación y el resultado es que ando un poco adolorida, no sé si tenga que ver que no calenté mucho antes de hacerlos. Lo que no me gusta de ese tipo de ejercicios es que a pesar de que se ven los resultados (se sienten además) no se refleja en el gasto de calorías y pareciera que hice menos que otros días. Tal vez sea el momento de empezar a buscar la cinta métrica para saber su opinión.

El tiempo:


Las calorías:

miércoles, 28 de septiembre de 2011

Los ejercicios de la tabla: el desfile

Ah, confieso que éste es uno de los ejercicios que más me frustran. Me es imposible seguir el ritmo con los pies y atinarle a los circulitos con los controles, así que siempre acabo el desfile sola, sin los acompañantes que se van sumando cuando tienes no sé cuántos movimientos perfectos. Y por si eso fuera poco, a cada rato me sale el mensaje de "trata de seguir el ritmo". Ah, no definitivamente me frustra. Pero de todas maneras, a veces lo uso como calentamiento o cuando tengo pocos ánimos, dura cuatro minutos el avanzado y a pesar de que me sale mal, se me pasa rápido el tiempo.

Este video despierta mi más profunda envidia, espero algún día acercarme a ese resultado.

Día 51: 27 de septiembre

Con la novedad de que mi compu decidió irse al otro barrio ayer, así que hasta nuevo aviso estaré semi-incomunicada, qué se le va a hacer.

Con todo y lluvia, aironazo y demás, hice mi hora de ejercicio, eso sí, después de regalarme una horita de tejido para desestresarme del día oficinil tan horrible.

El tiempo:


Las calorías:


martes, 27 de septiembre de 2011

Los ejercicios de la tabla: el kung fu rítmico

Éste es otro de mis favoritos para hacer el calentamiento. Igual que el hula-hula, dura dos minutos y lo hago unas cinco o seis veces. Me parece más efectivo cuando muevo las piernas como en una sentadilla, que cuando nada más me balanceo, como los Miis.

Debo confesar que nunca he logrado como en este video, no tener ninguna falla, pero esperemos que con la práctica mejore.

lunes, 26 de septiembre de 2011

Día 50

Hice mi hora completita de ejercicio, con todo y que tenía más ganas de ponerme a tejer y más necesidad de ponerme a cocinar.

El tiempo:



Las calorías:

Los ejercicios de la tabla: el hula-hula

Se supone que antes de ponerte a hacer los ejercicios de la tabla, hay que hacer calentamiento. Debo confesar que no lo hago siempre y cuando lo hago son apenas un par de minutos, como los que hacía en una de las clases del gimnasio. Cuando de plano me pongo rebelde, empiezo directamente con los ejercicios y los tomo como calentamiento. Uno de mis favoritos para el calentamiento es el hula-hula. Sin embargo me declaro incompetente para hacer los giros hacia el lado derecho, por eso nunca hago el de cuatro minutos, me quedo con el de dos minutos y lo hago unas cinco o seis veces.

Aquí un video del ejercicio. Aclaro que no es mío, no soy tan rápida (todavía) pero me gustó el ejemplo.


Día 49: 25 de septiembre

Tampoco usé la tabla, pero hice el quehacer: casi una hora de sudar. No le he preguntado a la tabla cuántas calorías serían, a ver si para la próxima.

Día 48: 24 de septiembre

Este día no usé la tabla, pero hice varios "paseos" para comprar víveres y en total caminé dos horas arrastrando el carrito del mandado (con verduras primero y con el garrafón del agua) y con una bolsa de carne... lo puse en la tabla y me dijo que fueron 400 y tantas calorías, nada mal para "no hacer nada".

viernes, 23 de septiembre de 2011

Día 47

Ya tengo dos días en los que según la tabla no bajo nada y eso me angustia. Sé que no es tan confiable como una báscula de pesa y mucho menos confiable que una de esas maravillosas básculas que miden la grasa corporal y demás. En el lado positivo, me he sentido más ligera y he notado que algunos montículos de grasa comienzan a disminuir. Entonces, estoy contenta por lo evidente pero agobiada porque la tabla no lo refleja. Esperemos que sea solo un bache.

El tiempo:


Las calorías:


Día 46: 22 de septiembre

Ayer ya no vine a poner las fotos correspondientes porque terminé de ver la primera parte del episodio piloto de LOST, para celebrar que hace siete años comenzaron a transmitirla.

El tiempo:


Las calorías:

jueves, 22 de septiembre de 2011

5 cosas que me gustan de hacer ejercicio

1. Sudar
Sí, ya sé que es sólo agua, que tengo que reponerla para no deshidratarme, pero la sensación de sudar por el esfuerzo, me gusta. En prácticamente ninguna otra actividad (como ir caminando por la vida) me gusta sudar, pero al hacer ejercicio, me da la sensación de que estoy "gastando" más calorías, qué sé yo, ideas que tengo.

2. Cansarme
Me gusta terminar cansada, no al grado de no poder moverme, simplemente lo suficiente para sentir que hice cierto esfuerzo.

3. Usar mi cuerpo
Aunque suene raro, a veces no sé para qué uso mi cuerpo y usarlo para una actividad meramente recreativa y diseñada para sentirlo, me gusta. Me gusta sentir cómo lo muevo y cómo se siente.

4. Lograr movimientos que antes no podía
No estoy hablando de volverme contorsionista ni nada por el estilo, sino de aguantar más tiempo en una posición, tambalearme menos al mantener el equilibrio o hacer más repeticiones de un ejercicio.

5. No pensar
Cuando hago ejercicio, tengo que estar concentrada en los movimientos, en la secuencia, en no perder el equilibrio y eso no me deja pensar, lo cual a veces es muy necesario para mí.

miércoles, 21 de septiembre de 2011

Día 45

A pesar de que fui a lejanas tierras a entregar animalillos tejidos con amor, a pesar de que me comí una nieve antes de volver a mi casa, a pesar de que vi primero el 3x01 de Glee, a pesar de todo eso, cumplí con mi hora de ejercicio del día. Si eso no es hábito, no sé qué es.

El tiempo:


Las calorías:


martes, 20 de septiembre de 2011

Día 44

Un poco tarde pero cumplida la hora exacta de ejercicio del día.

El tiempo:


Las calorías:

Día 43: 19 de septiembre

Como mi compu recibió cirugía mayor, no pude poner mi reporte de ayer.

El tiempo:


Las calorías:

Día 42: 18 de septiembre

Como ya es mi sana costumbre, no hice nada de la tabla, sin embargo, salí al super con mi marido y caminamos nuestros 20 minutos de ida y 20 de regreso.

sábado, 17 de septiembre de 2011

Día 41

Como el miércoles no hice nada, me repongo haciendo hoy mi hora.

El tiempo:


Las calorías:


Día 40: 16 de septiembre

Como era día del cumpleaños de mi suegra y no fui al trabajo oficinil, pude adelantar unas horas el ejercicio. Aquí los resultados:

El tiempo:



Las calorías:

Día 39: 15 de septiembre

Este día cambié los ejercicios de la tabla por una hora de caminata (con obstáculos) por el centro con mi amado esposo. Según la tabla, equivale a 224 calorías.

Día 38: 14 de septiembre

Como tenía que ir a entregar un pedido de animalillos y además tomarme un café con "mi persona", este día no hice nada de nada.

miércoles, 14 de septiembre de 2011

Día 37: 13 de septiembre

Ayer por una o por otra razón no me di tiempo para poner las fotos del ejercicio del día, pero aquí están.

El tiempo:

Las calorías:


martes, 13 de septiembre de 2011

Lo de los 30 libros

Pues se acabaron los 30 días de 30 libros y debo decir que fue una experiencia sui generis. Unos días me gustaron mucho, otros me hicieron pensar y otros de plano me chocaron. Lo que me preocupó un poco es que hace mucho que no aumento mi lista de favoritos, más bien vuelvo a los de adolescencia. ¿Será que soy más exigente o simplemente no los identifico tan fácil?

30. Uno que pueda salvar vidas

No se me ocurre ningún libro que pueda salvar vidas, será porque a mí me la han salvado en muy diversas ocasiones y con diversos pretextos, por eso creo que depende más bien de cada persona.

lunes, 12 de septiembre de 2011

Día 36

Volví a hacer dos tandas de diez minutos de trotar y parece que ahora sí me cayó bien, espero no arrepentirme al rato que me duelan las piernas.

El tiempo:



Las calorías:



29. Uno que se haya robado.

La máscara de Ripley de Patricia Highsmith. Pero en mi defensa debo decir que a partir de su lectura, compré el resto de la serie dedicada a Ripley.










domingo, 11 de septiembre de 2011

Día 35

Hoy tampoco usé la tabla, pero caminamos desde la casa de mi abuela hasta mi casa, alrededor de media hora.

Día 34: 10 de septiembre

Como ya es usual en el fin de semana, cambié la tabla por salir a hacer las compras para la comida de la semana, por la mañana al mercado y por la tarde al super. Entre los dos trayectos se ha de haber completado más de una hora.

Día 33: 9 de septiembre



El tiempo:




Las calorías:


28. Uno que lo haya asustado.

El cuento "El almohadón de plumas" de Horacio Quiroga. Incluso el día de hoy, me sigue dando miedo.



sábado, 10 de septiembre de 2011

27. Un libro que le regalaron y no le gustó.

Generalmente cuando me regalan un libro y de entrada no me gusta, lo dejo descansar y luego lo vuelvo a tomar; por ahí tengo dos o tres así.

viernes, 9 de septiembre de 2011

9. Leer, investigar, corregir

Me gusta hacer el trabajo de corrección de estilo, me gusta leer, investigar y leer textos para dejarlos entendibles.

26. Uno que asocie con la música que le gusta.

Me parece difícil asociar un libro con música, generalmente lo veo como dos actividades separadas. El único libro del que tengo soundtrack es la serie de eventos desafortunados de Lemony Snicket y me gusta, pero no sé si por mí misma lo hubiera relacionado con esa música.

jueves, 8 de septiembre de 2011

8. Desconectarme de todo

Me cuesta mucho hacerlo, siempre me anda zumbando algo en la cabeza, pero cuando lo logro, me ayuda mucho. Por ejemplo, cuando me concentro en el ejercicio y como dice la tabla "pienso en los músculos que quiero fortalecer", me siento mejor y siento que lo aprovecho más. Tal vez debería intentar meditar, pero me cuesta buscar y darme el tiempo para mí misma.

Día 32

Algo agobiada por la hora pero hice el ejercicio de hoy completito.

El tiempo:




Las calorías:




La linda tabla y sus "ánimos":





25. Uno para aprender a perder.

Mujercitas de Louisa May Alcott. Te identifiques con el personaje que te identifiques, la historia las lleva a perder muchas cosas y luego las compensa con algo mucho mejor. Pienso en Joe y Amy, su relación tortuosa y cómo la primera a la larga obtiene mucho más de lo que esperaba.

miércoles, 7 de septiembre de 2011

7. Las nubes

Me encantan las nubes. Incluso cuando predicen/anuncian la lluvia y esas tormentas horribles que tanto miedo me dan, me gusta verlas. Si pudiera, me las comería, tengo la impresión de que saben como el algodón de azúcar: increíblemente dulces.



Día 31

Es oficial: bajé dos kilos. Según la tabla me faltaron 100 gramos, según la báscula del IMSS lo logré. Parece que lo voy a lograr: dos kilos por mes. Primer mes: listo. Alegría y felicidad.

El tiempo:



Las calorías:

24. Uno que no le prestaría a nadie.

Ah, el delicado tema de prestar o no prestar libros. He tenido muy malas y muy buenas experiencias, desde una amiga a la que se le incendió el cuarto y ahí estaba el libro prestado, hasta personas que los devuelven prácticamente intactos. Así que más bien depende de la persona, no del libro, si lo prestaría o no.

martes, 6 de septiembre de 2011

Día 30

Dicen que para que una acción se convierta en hábito hay que repetirlo durante 30 días. Hoy es el día 30 después de los 30, no he hecho ejercicio todos y cada uno de ellos, pero me parece que el hábito vuelve, poco a poco, pero vuelve. Mi prueba de fuego serán estos primeros días de regreso a la escuela de mi marido, el temor de volver a caer en la espiral autodestructiva en la que estaba, es mucho, pero sé que puedo lograrlo: un día a la vez.

El tiempo:


Las calorías:

6. Darme tiempo para cocinar

Me gusta escoger cosas y en cuanto llegue a la casa, ponerme a cocinar. Por ejemplo, el otro día compré betabeles y acelgas, llegué y mi marido me ayudó a rallar los betabeles, partí lechuga y acelgas y lista la ensalada para un par de días. Me caigo mal a mí misma cuando ando desanimada y no quiero cocinar, me gustaría verlo como algo divertido siempre, pero a veces me gana el sentimiento de que es una obligación y empiezo a resistirme. Éste es un buen propósito nuevo: cocinar con gusto cada vez que lo haga. Deséenme suerte.

23. Uno que le gustaría volver a leer en su vejez.

Probablemente en mi vejez lo que quiera es leer todo lo que no he podido por el momento. Así que releer, no tengo planeado ninguna lectura para esos años.

lunes, 5 de septiembre de 2011

Día 29

Sentí tranquis el ejercicio, pero tengo ansias locas, como antes, supongo que es porque mi marido volvió a clases y me siento sola.

El tiempo:


Las calorías:

5. Ahorrar cuando compro algo

Ir al mercadito y obtener un kilo de mis mangos favoritos por diez pesos. Ir a ver ropa y encontrarme una super oferta en mi talla. Libros de segunda mano a precios fabulosos. Ofertas del 2x1 en el super en artículos que no se echan a perder.

22. Uno de poemas (no valen antologías).

Mismo caso que en el anterior, los libros de poemas son antologías, así sean del mismo autor.



Mi libro favorito de poemas es Ariel de Sylvia Plath: he leído los poemas sueltos varias veces y me siguen causando emociones diferentes cada que los leo. Alguna vez comentaba con alguien que a mí me gustan los poemas que me hacen sentir, no en la acepción cursi o romántica, sino sentir lo que dice el autor. No me gustan los poemas tan pensados, que se nota que quieren hacer una reflexión, pero para mi gusto, los poemas no son el vehículo.




domingo, 4 de septiembre de 2011

Día 27 y día 28

Ayer de plano no hice nada de nada, nos dedicamos al descanso mi marido y yo. Hoy en la mañana salimos al tianguis y caminamos alrededor de una hora, a ratos bajo el rayo del sol, a ratos entre un mar de gente. Luego llegamos al nido en la nochecilla y me puse a hacer nada más 20 minutos de step. Debo confesar que en la comida familiar con los consanguíneos de mi marido comí más de lo acostumbrado, pero lo disfruté.

Lo de hoy, todo junto, el tiempo, las calorías y el tipo de ejercicios:



4. Los amigurumis

Hacerlos, verlos, apahurarlos, apapacharlos, escoger los colores, pensar que algún día haré unos hermosos-hermosos.

21. Uno de cuentos (no valen antologías).

No entiendo la aclaración de que no valen antologías. ¿No valen las que son de varios autores, sobre un mismo tema o cómo? Porque siendo estrictos, un libro de cuentos siempre es una antología, sí, puede ser del mismo autor, pero a fin de cuentas es una antología: el autor, el editor, el vecino de confianza o quien sea, elige cuáles cuentos incluir y cuáles dejar fuera.



Si hablamos de libros de cuentos de un solo autor, tengo varios favoritos:



Doce cuentos peregrinos de García Márquez. Mi favorito de ese volumen es "Tu rastro de sangre sobre la nieve".



Cualquiera de Cortázar. Yo los leí todos en unas vacaciones, en cuatro tomos editados por Seix Barral y me enamoré de las historias. Sin embargo, no los he releído, no todos, algunos sueltos nada más.



El espíritu de la navidad de Connie Willis. Debo aclarar que esa fiesta no es de mis favoritas, pero en estos cuentos de ciencia ficción, la festividad es un mero pretexto. Muy recomendable.





Los ejercicios de la tabla: el boxeo

Obviamente no es lo mismo que una clase, pero de que te mueves, te mueves; de que te cansas, te cansas y además te diviertes. El boxeo es uno de mis favoritos porque además de todo lo anterior, se queman más calorías que con otros ejercicios y lo más importante, el tiempo se me pasa muy rápido.

Aquí la muestra del intermedio, dura seis minutos; el que yo suelo hacer es el avanzado, que dura 13 minutos.

sábado, 3 de septiembre de 2011

3. El silencio de la mañana

Me gusta levantarme relativamente temprano el fin de semana y disfrutar de un rato sin el ruido de los vecinos, ponerme a tejer y a pensar, comer algo y seguir tejiendo.

20. Uno que lo haya sorprendido por malo.

Mmmm... probablemente he borrado de mi mente esos malos recuerdos, porque en este momento no me viene a la cabeza un libro malo que haya terminado de leer. A ver si luego se me ocurre alguno.

viernes, 2 de septiembre de 2011

Día 26

De mucho mejor humor que ayer hice el ejercicio de hoy.

El tiempo:




Las calorías:



2. Una buena historia

Antes me hubiera restringido a un buen libro, pero creo que una buena historia, bien contada, vale en cualquier formato. Hay veces en que leer un cuento/novela/poema me pone de buenas, a veces es una peli, a veces es algo que me cuentan, son las buenas historias en general las que me ponen de buenas.

19. Uno que lo haya sorprendido por bueno.

Mendigos en España de Nancy Kress. Es una historia de ciencia ficción de la que esperaba lo usual y me sorprendió cómo me atrapó la lectura. Tengo pendiente leer la continuación.

Una autora que en general me sorprendió gratamente es Amélie Nothomb. Me gustó mucho su estilo y cómo describe sus experiencias en Japón.

jueves, 1 de septiembre de 2011

Día 25

Salí de malillas del trabajo oficinil, incluso con dolor de cabeza, pero aún así hice mi hora completita de ejercicio. Punto para mí.

El tiempo:




Las calorías:



Ahora, a tejer, que afortunadamente tengo un pedido para mañana.

1. Los gatos

Reales, tejidos, dibujados, animados, literarios, no importa su presentación, los gatos me hacen feliz. Y mucho.

18. El que más veces ha leído.

Creo que recientemente no he releído casi nada, más bien lo hacía en la adolescencia, con historias que sentía de alguna manera cercanas a mí en ese momento. He leído por ejemplo Una historia familiar de Christine Nöstlinger por los menos cuatro veces, Reina de corazones de Alessandra Luisselli otras tantas y dos o tres de Harry Potter más de una vez.

Inicio de mes

A partir de uno de los horrorosos cursos del trabajo oficini, desarrollé una aversión al concepto "tener buena actitud", debido a la definición que le daban algunos d emis compañeritos.

Ahora que ya tengo 30 y soy más sabia (ajá) me doy cuenta de que mi concepto de actitud es muy diferente, pero que con el paso del tiempo, es igual de importante. Me explico: para mí es super fácil el drama, ver lo negativo y recrearme en ello una y mil veces; lo positivo lo disfruto al momento y me cuesta seguir valorándolo. Así, para mí, la actitud "buena" es la que me permite alargar esos buenos momentos y dejar de lado los negativos, proeza enorme en los últimos tiempos.

Por eso, el propósito del mes, el reto de estos treinta días que empiezan, es tener esa buena actitud el mayor tiempo posible y venir acá y contar algún detalle que me haya ayudado a mantenerla, recuperarla o iniciarla. Deséenme suerte.